如果有吞嚥困難或者是擔心自己將來會否患有吞嚥困難點算好？【社聯頻道】邀請香港大學吞嚥研究所所長陳文琪博士教大家做8個簡單的吞嚥練習，包括：嘴唇、舌頭、下巴及喉嚨肌肉的「強身操」，透過那些「強身健體」的小練習鍛練肌肉，可以令我們吞嚥時安全一點，照顧者都可以安心一點。再者，陳博士亦會教導一些簡單口腔護理小貼士，減少口腔細菌滋生，避免有細菌的唾液入到肺部。

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「抱抱照顧者」Give a Hug 計劃簡介

長者及殘疾人士的照顧者在處理日常的照顧工作時面均對寵大的照顧壓力。去年發生的不幸事件，照顧者的壓力再被受關注。在發生慘劇當中揭示了現時社會對照顧者的忽略及欠缺政策支援。

社聯在香港公益金支持下推動《抱抱照顧者》運動，為照顧者整理及介紹合用的社區資源，舒緩照顧壓力，聽聽同路人的心聲及經驗分享。讓照顧者知悉：照顧路上不孤單，路上處處是援手！

《抱抱照顧者》網站 https://www.hkcss.org.hk/giveahug/

如大家對照護食（為吞嚥障礙患者而設的食品）有興趣，可瀏覽以下服務網頁：

社聯頻道 – 照護食廚房 https://www.youtube.com/playlist?list=PLDo9YV0dEsPxPqMp_RTzm7wLf8WE-2aNN

照顧食一站通 https://www.carefood.org.hk/

KOLB·LIFE https://www.kolb.life/

The Project Futurus https://www.theprojectfuturus.com/about-us?lang=zh

好好生活 Hoholife https://www.hoholife.com/

社企「甜蜜故事有限公司」https://sweetstories.hk/