如果有吞咽困难或者是担心自己将来会否患有吞咽困难点算好？【社联频道】邀请香港大学吞咽研究所所长陈文琪博士教大家做8个简单的吞咽练习，包括：嘴唇、舌头、下巴及喉咙肌肉的「强身操」，透过那些「强身健体」的小练习锻练肌肉，可以令我们吞咽时安全一点，照顾者都可以安心一点。再者，陈博士亦会教导一些简单口腔护理小贴士，减少口腔细菌滋生，避免有细菌的唾液入到肺部。

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「抱抱照顾者」Give a Hug 计划简介

长者及残疾人士的照顾者在处理日常的照顾工作时面均对宠大的照顾压力。去年发生的不幸事件，照顾者的压力再被受关注。在发生惨剧当中揭示了现时社会对照顾者的忽略及欠缺政策支援。

社联在香港公益金支持下推动《抱抱照顾者》运动，为照顾者整理及介绍合用的社区资源，舒缓照顾压力，听听同路人的心声及经验分享。让照顾者知悉：照顾路上不孤单，路上处处是援手！

《抱抱照顾者》网站 https://www.hkcss.org.hk/giveahug/

如大家对照护食（为吞咽障碍患者而设的食品）有兴趣，可浏览以下服务网页：

社联频道 – 照护食厨房 https://www.youtube.com/playlist?list=PLDo9YV0dEsPxPqMp_RTzm7wLf8WE-2aNN

照顾食一站通 https://www.carefood.org.hk/

KOLB·LIFE https://www.kolb.life/

The Project Futurus https://www.theprojectfuturus.com/about-us?lang=zh

好好生活 Hoholife https://www.hoholife.com/

社企「甜蜜故事有限公司」https://sweetstories.hk/