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6 days ago

瑜伽導師的實踐與精神健康的反思

【社聯政策報:《何處是在職心靈的共感場所?》】

瑜伽導師Virginia對身心健康的理解，主要源於她自身的經歷。求學時期，她曾走過一段身心節奏失衡、需要休養的日子，體會過情緒困擾的無力感。後來她遠赴印度修習瑜伽，在純樸專注的環境中重整身心，確立了教學志業。如今她不僅經營瑜伽教室 Abhyaas - School of Yoga & Wellness、培訓瑜伽導師，同時也是育有四名子女的在職母親。在多重身分與繁忙生活的拉扯中，她深刻體會到都市人面對的疲倦與委屈，亦明白情緒的安頓必須從身體感受開始。

在 Virginia 眼中，瑜伽並非單純的身體伸展或體態追求，而是一套源遠流長的內在訓練系統。古典瑜伽涵蓋「八支瑜伽」修習次第：從倫理戒律（持戒與精進）安頓心念，進而透過體式伸展筋骨、以呼吸調和神經，再學習抽離感官干擾（制感）並建立專注，最終走向心境入定乃至物我合一的和諧。她觀察到，都市人的壓力多來自自身的心念不停轉動與大腦無法「熄機」。透過「八支瑜伽」中體式與呼吸的日常鍛鍊，能使自身放鬆下來。

面對受情緒困擾的學員，Virginia 一直嚴守專業界限，時刻提醒自己：自己是「陪伴者」，不是專業心理輔導員。她分享過一次課堂經驗：有學員在做瑜伽動作時突然流淚，她視之為壓力的自然釋放，安靜地陪伴。若學員向她傾訴無法應付上班或照顧家人的壓力，她清楚自己的角色，只會鼓勵對方尋求醫療或社福等專業服務資源。

在實務支援上，Virginia 著重靈活調整。她深知當思緒極度混亂或不開心時，強行靜坐往往會放大負面念頭，因此會引導學員先從動態練習著手，轉移注意力，重拾自身掌控感，待情緒穩定後再進行深層呼吸。課堂之外，她只會出於關心，以簡短訊息表達關懷，避免過度介入。

反思
放眼整個社會的心靈健康支援網絡，瑜伽導師和小型瑜伽工作室，其實扮演著日常支援在職人士的角色。

工作室紮根社區，門檻低、不帶標籤，讓人輕鬆走進。無論是工作壓力大，還是單純想喘口氣，這裡都能成為一個近距離、容易接觸的喘息空間。導師透過瑜伽練習，幫助學員放鬆身心；若察覺對方有情緒困擾，也有機會適時引導他們連結專業服務資源。

公共衛生界從世界衛生組織《渥太華憲章》發展出的「生活場所方法」（Setting Approach），強調健康其實是在人們日常生活與活動的場所中被建構出來的。除了醫社合作外，提供與身心靈健康服務的相關持份者例如瑜伽導師在面對有輕度情緒困擾的人士，能否在定立清楚專業邊界的前提下，發揮日常預防、陪伴，以及幫助學員重塑生活規律的增值功能？

如欲了解更多相關資訊，請下載第40期社聯政策報:《何處是在職心靈的共感場所?》網上版本 k99.aflip.in/hkcsspolicybulletin40#page/42 。

如欲索取實體版，歡迎隨時與本會政策研究及倡議同事聯絡（電郵：[email protected]）。

＃躍動心靈 #精神健康月 #2026年精神健康月 #瑜伽
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1 week ago

【#樂齡科技博覽暨高峰會】GIES X HKSTP 樂齡科技展示工作坊 攜手共創 科技賦能社會服務💡

樂齡科技博覽暨高峰會（GIES）致力推廣樂齡科技於社會服務領域的廣泛應用👴👵👩‍🦽，促進創科與社福界之間的交流及合作🤝，攜手共建樂齡友善社區🏡。

繼7月的首場工作坊獲得熱烈迴響後，由社聯（𝐇𝐊𝐂𝐒𝐒）與香港科技園公司（𝐇𝐊𝐒𝐓𝐏）攜手合辦第二場展前工作坊—「樂齡科技展示工作坊@香港科學園（GIES X HKSTP）」已於9月15日順利舉行✅。活動以「人工智能（AI）應用」為核心主題，吸引二十多位來自不同社會服務單位的同工參與，了解最新科研成果及創新方案，並透過實地參訪園區企業，親身體驗嶄新的樂齡科技應用📈🔎，認識AI技術為安老及復康服務帶來全新機遇。

活動期間，HKSTP分享其在支援樂齡科技生態圈發展的工作及成果。園區創科企業亦帶來「The Next Waves of Silver Techs」專題分享，以及展示多項安老及復康科技設計方案，包括AI 預防性健康平台（Preventive Health AI Platform）、智慧安老照顧系統（Smart Elderly Care System）及創新健康護理平台（Wellness Hub），涵蓋人工智能🤖、健康監測🚨、物聯網 (IoT) 技術🛜、智能管理系統等📲，以科技賦能社會服務，支援不同居家或院舍使用者需要。

再次感謝 HKSTP 的持續支持💪，讓參加者透過現場交流及示範，掌握最新創科發展及體驗多元化的樂齡科技方案👴👵👩‍🦽。同時，感謝各園區企業的精彩分享，以及參加者的踴躍參與👥，共同促成活動順利舉行。

GIES展前工作坊持續進行，我們繼續聯同業界夥伴推動樂齡科技普及化，提升照顧者、長者及復康人士的生活質素，開拓科技與社會服務結合的無限可能💫！

【樂齡科技博覽暨高峰會2026】
🗓️日期︰2026年12月17日至20日（星期四至日）
📍地點：灣仔香港會議展覽中心 展覽廳1A-C
❗️免費入場❗️
歡迎公眾人士、照顧者及業界人士參觀 ... See MoreSee Less

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1 week ago

【Art for Good 新加坡考察團 之 藝術．共融 齊頭並進】
Art for Good Singapore Study Tour: Art and Inclusion Moving Hand in Hand

由香港公益金支持，社聯主辦的Art for Good 新加坡考察團已於八月底順利完成行程 ! 考察團成員走訪新加坡不同藝術機構及青年領導組織，了解及學習當地以藝術推動社會發展的工作。

而行程其中一日的下午，考察團來到位於新加坡最繁忙的烏節路上的美羅百貨公司 – 為的不是購物，而是探訪ART:DIS ARTDIS 的期間限定小店 !

ART:DIS是一個致力於透過藝術創作與教育，為身心障礙者創造學習及生計機會的新加坡非營利慈善機構。他們服務任何年紀患有身體、感官及智力障礙的學生與藝術家，由專業藝術家為他們提供視覺藝術及表演藝術的訓練，為他們創造展示的平台，讓他們發揮才能，從而發展其維生的技能。ART:DIS近年亦在新加坡國家藝術理事會的支持下，連續幾年籌辦 Arts and Disability Forum，邀請區域內的同業同儕，共商藝術共融的未來。

當日ART:DIS 執行總監Ms Angela Tan 親自迎接考察團來訪，為成員分享機構日常的工作，以及營運上的困難。特別在需求日漸增多之下，機構如何應付，同時促進倡議工作。同場我們有幸見到兩位藝術家 Noah 和Vicki即席示範畫作及陶瓷，有不少來百貨公司購物的人都會駐足觀看，甚至即場買下他們的作品。

ART:DIS 的經驗就讓我們了解藝術及社會倡議同行的可能，其中包括以服務使用者為中心，發展他們的興趣及能力，同時將藝術探索提升至專業、轉化成商業生產，公開展示及教育，實際地讓大眾看到不同能力人士的專業、才能及技術，直接讓消費者支持，最終令服務使用者以自己的才能，達至經濟自立。ART:DIS亦長年與商業伙伴合作，展示了日常的商業模式中營運及持續發展，例如在百貨公司中營銷及推廣，讓消費者在消費的同時，了解機構的理念及工作。Angela 亦特別提到，社會服務同工在這些過程中擔當了很重要的角色，例如專業知識及前線經驗可以有效協助藝術家和學員溝通。

正如考察團題目 ”Art for Good” 所言，我們除了希望可以以藝術作為介入社會的方法，更希望可以達至長久、可持續的果效。考察團正在籌備分享會，如有興趣知道更多成員的學習所得，記得留意社聯消息 !

Supported by The Community Chest of Hong Kong and organized by the Hong Kong Council of Social Service (HKCSS), Art for Good Singapore Study Tour successfully concluded its itinerary at the end of August! Members of the delegation visited various arts organizations and youth leadership groups in Singapore to learn about local efforts in driving social development through art.

On the afternoon of one of the tour days, the delegation visited Metro Paragon, located on Singapore's busiest Orchard Road—not for shopping, but to visit the pop-up store of ART:DIS!

ART:DIS dedicates to creating learning and livelihood opportunities for persons with disabilities through artistic creation and education. Serving students and artists of all ages with physical, sensory, and intellectual disabilities, professional artists provide them with training in visual and performing arts. They also create platforms for them to showcase their talents, thereby developing skills for making a living. In recent years, with the support of the National Arts Council, ART:DIS has been organizing the Arts and Disability Forum, inviting regional peers to discuss the future of arts inclusion.

Ms. Angela Tan, Executive Director of ART:DIS, welcomed the delegation and shared the organization’s daily work and operational challenges—particularly how they cope with growing demand while simultaneously advancing advocacy efforts. The delegation were also fortunate to meet two artists, Noah and Vicki, giving live demonstrations of painting and ceramics. Many shoppers stopped to watch and even purchased their artwork on the spot.

The experience of ART:DIS demonstrated to us the possibilities of combining art with advocacy for social good. This includes taking a service-user-centered approach to foster their interests and abilities, while elevating artistic exploration to a professional level and transforming it into commercial production, public display, and education. This tangibly allows the public to see the professionalism, talents, and skills of individuals with different abilities, enabling consumers to support them directly so that service users can achieve economic independence through their own talents.

ART:DIS has also collaborated long-term with commercial partners to build daily business models that operate sustainably, such as marketing and promotion within department stores, allowing consumers to learn about the organization’s vision and work while shopping. Angela particularly noted that social service practitioners play a crucial role in these processes, with their professional knowledge and frontline experience can effectively facilitate communication between artists and students.

As the study tour's title "Art for Good" suggests, beyond using art as a method of social intervention, we hope to achieve long-lasting and sustainable impact. The delegation is currently preparing a report back session, stay tuned for more updates!

#香港公益金 #HKCSS #社聯 #香港社會服務聯會 ... See MoreSee Less

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